【呼吸法】と言う言葉を聞いた事はありますか＾＾

 

日常では自然に呼吸しますが、楽器を演奏するとか、歌うとか、水泳をするetc‥時などは、自然にしている呼吸を意識する事が必要です＾＾

 

なんだか難しですね〜😅

 

人間は、寝ている時は腹式呼吸、起きている時は胸式呼吸をしています。

器用に使い分けているのですね！

しかも無意識！！

 

フルートでは、この腹式呼吸をつかって演奏をします。

 

すごーく簡単に話すと‥☝️

お腹かが膨れる呼吸が腹式呼吸。（寝てみると分かりやすいかな？）

肩が上がり、胸が動くのが胸式呼吸です。

 

楽器の演奏では、深ーく息を吸ったり吐いたり出来る、腹式呼吸を使います。

ヨガなどで使われる呼吸の仕方ですね👍

 

楽器を吹く人に関わらず、日常生活に取り入れると身体にも良い事間違い無し！

是非、取り入れてみてくださいね＾＾

 

【８秒呼吸法】

⏰時計の秒針に合わせてやってみましょう。

 

〜　口は軽く閉じ、鼻から息を吸い、口から吐きましょう。真っ直ぐ立って、両足を肩幅に！肩の力はぬきましょう。　〜

 

①８秒で息を吸って、８秒息を止めて、８秒で吐き出す。

 

②８秒で吸って、８秒で全部吐き出す。

 

③４秒で吸って、４秒で全部吐き出す。

 

④３秒で吸って、５秒で吐き出す。

 

⑤２秒で吸って、６秒で吐き出す。

 

⑥１秒で吸って、７秒で全部吐き出す。